ぷるぷる二の腕解消 これなら出来そう

大阪の皆さま 地震で怖かったし、ガスも止まっているみたいなので 大変ですが頑張ってください。今日は雨ですし、お気をつけください。

ぷるぷる二の腕たるみ解消



あさイチで嬉しい内容をやってました。

頑張れば解消出来る
嬉しい続ければ
自分で出来る内容です。
上腕三頭筋を鍛えると効果が出るそうです。

その運動が…
腕を後ろになるべく上げて、指を上に向けて手を振る1度に10回を3セット 朝晩
結構 キツイ。4週間でー10センチの方もいたみたい。

二の腕の筋肉が足の筋肉よりも発達していれば、血糖値が上がりにくいという
二の腕23センチ以上ないと心臓病にも関係してるみたい。脂肪リスクが高くなるみたいで、筋肉は必要らしい。
若いうちから筋肉を保つのが必要らしい。
40歳以降筋肉量は下降

運動大嫌いだけな私はヤバイ！

雑巾掛けも上腕三頭筋が鍛えられるようですが、今は やらないですよね？