冷え対策　温める

皆さんは「冷え対策どうされてますか？」






今週は暖かい日が続きましたね。３月の気温という日もありました。

来週から寒くなるようですので、風邪をひかないように　気をつけたいです。


インフルエンザが　かなり流行っています。

身体が冷えていると・・・代謝が悪く。免疫力も下がって　ウィルスが退治できません。

まずは・・・身体を温めましょう。


エステに来られる方も　特に下半身が冷えている方が多いです。


エステの時は、前もってベットにヒートマットをひいて温めておきます。
ボディの時は、まず足元を温めるためにフットバスで温めています。

皆さんも自分で身体を温めるのに・・・
〇家にフットバスがある方フットバスを利用し。ない方は、洗面器にお湯をはり足先を温める。

〇家にいるときはゆっくりお風呂に入って身体を温める。

〇日中は、締め付ける下着は付けないように血流が悪くなります。
　洋服にに貼るカイロが便利です。
　腰よりも下　仙骨辺りに貼るのがベストだと言われています。脊柱（背骨）の横に神経を通っているので
　背中に貼るのも良いですよ。　


　
　仙骨と背中

　後。お腹も温めると内臓の働きが良くなり　代謝も上がります。

　ぜひ　お試ししてください。